Психологічна скарбничка. Адаптація до нових умов
Адаптація до нових умов
Триває другий навчальний тиждень нового навчального року, а отже всі ми зараз проходимо педіод адаптації до нових умов після тривалих літніх канікул. Адаптація може мати різну тривалість, але, в переважній більшості, перших три-чотири тижні учні мають підвищений рівень втомлюваності і складнощі з самоорганізацією.
Тож нагадаю, як можна допомогти собі найбільш успішно пройти цей період.
Якщо ви відчуваєте, що вам важко налаштуватись на навчальну діяльність
, якщо складно організувати свою роботу у належному ритмі, якщо кульгають пам’ять і увага, то варто звернути увагу на те, як організовано ваше звичайне, побутове життя
Саме воно постає фоном, на якому проходить ваше навчання. І, якщо цей “фон” не владнано, то і головні події- навчання, спілкування з оточуючими – будуть потерпати.
Що мається на увазі під владнанням звичайного, побутового життя?
Налагодити сон. 
Чи достатньо ви спите, чи лягаєте у ліжко до 23:00?
Дотримуватись режиму. 
Ваш організм буде вам вдячний.
Відпочивати. Змінювати вид діяльності.
Займатись фізичними вправами. Згідно останніх наукових досліджень, достатньо навіть 11 хвилин активної фізкультури, щоб тримати себе у тонусі, але 30 хвилин – краще.
Споживати овочі та фрукти, не зловживати шкідливою їжею та напоями ( чіпси, міцна кава, газовані напої і т. ін. ).
Відводити час для особистої творчості та спілкування з приємними людьми.
Що мається на увазі під владнанням звичайного, побутового життя?
Налагодити сон. Чи достатньо ви спите, чи лягаєте у ліжко до 23:00?Дотримуватись режиму. Ваш організм буде вам вдячний.Відпочивати. Змінювати вид діяльності.Займатись фізичними вправами. Згідно останніх наукових досліджень, достатньо навіть 11 хвилин активної фізкультури, щоб тримати себе у тонусі, але 30 хвилин – краще.Споживати овочі та фрукти, не зловживати шкідливою їжею та напоями ( чіпси, міцна кава, газовані напої і т. ін. ).Відводити час для особистої творчості та спілкування з приємними людьми.
Ставтесь до себе і оточуючих вас з турботою, піклуйтесь про свій стан, за потреби звертайтесь за допомогою
Бажаю міцного здоров’я та гарного настрою!
